失去控制的体重第10章 慢下来的刻度

第十章：慢下来的刻度 小王捧着那碗小米粥坐在林夏旁边的空位上勺子舀下去时粥稠得能拉出细丝。

山药粉混在米粒里抿在舌尖是淡淡的甜喝到胃里像揣了个暖水袋刚才被鹿鞭酒烧得发紧的喉咙一点点舒展开来。

“你说我爸也是”他舀着粥笑“非说这酒是他年轻时在山里采的药材泡的能‘立竿见影’。

结果呢？还没你这碗熬了半小时的粥管用。

” 林夏正往养生壶里倒牛奶闻言回头：“你那腰是老毛病烈酒一刺激肠胃先扛不住了。

”她往牛奶里撒了两勺山药粉搅出奶白的絮状“试试这个我妈说她怀我时孕吐厉害就靠这东西养胃口温吞得很不伤身子。

” 老张从厕所回来裤腰松了半寸路过时往小王的粥碗里瞅了眼喉结动了动：“小林你那砂锅还有剩的不？刚才在洗手间听老李说他按你教的法子炖了萝卜排骨汤连喝三天秤上多了四两。

”他晃了晃手里的搪瓷缸里面的莲子正泡得发胀“我闺女视频时把我骂了顿说增肌粉是小伙子练肌肉的我这把年纪该喝莲子粥养脾。

” 话音刚落小李捂着腮帮子走进来半边脸还肿着手里捏着牙医开的清单上面“忌甜食”三个字红得刺眼。

他看见小王手里的山药牛奶眼睛亮了：“王哥这能给我倒点不？医生说我只能喝流食刚才闻着你那杯子香得直咽口水。

” 小王赶紧给他倒了半杯又兑了点温水：“慢点喝别烫着。

”看着小李捧着杯子小口抿的样子突然想起自己昨天灌鹿鞭酒时的狠劲挠挠头叹气：“咱这叫啥？为了长那几两肉差点把自己折腾进医院。

” 行政大姐端着砂锅从茶水间出来汤面上飘着金黄的玉米段汤色清亮得能看见锅底的排骨。

“来都盛点”她给每人分了一勺“我家那口子前天吃了两顿五花肉半夜闹肚子去挂急诊昨天换了这汤今早称体重倒长了三两。

”她用勺子拨着汤里的玉米“这玩意儿粗纤维能帮着把营养留住肉才能长在正经地方。

” 阿超的绷带松了些正举着胳膊做绕环动作听见动静凑过来：“姐给我来碗！教练说我这拉伤得靠食补养光啃蛋白粉没用。

”他喝了口汤咂咂嘴“比健身房那股怪味的代餐奶昔强多了这汤里有玉米的甜。

” 办公室里的味道慢慢变了。

小王的保温杯里鹿鞭酒换成了山药牛奶早上冲一杯能暖到中午；老张的搪瓷缸里莲子粥熬得稠稠的他总说“比增肌粉喝着舒坦晚上不起夜了”；小李的抽屉里能量棒换成了燕麦片冲开水时能闻到麦香；阿超的蛋白粉罐子空了换成了一兜水煮蛋每个上面都用马克笔标着“早”“中”“晚”。

三天后称重小王站在秤上指针晃到“63.2kg”——比上周多了三两。

他捏着腰上的肉笑：“虽然慢但腰不酸了早上起来也不烧心了。

”老张更得意举着手机给大家看孙子拍的视频：“秤上多了五两！我闺女说这叫‘健康肉’比硬塞出来的虚胖结实。

” 林夏看着他们低头舀了勺自己的杂粮粥。

红豆煮裂了皮红米沉在碗底像撒了把碎朱砂。

她想起营养师的话：“增重不是数字游戏是让身体慢慢认这些重量。

就像种麦子得等春雨把土泡软了种子才能扎下根。

” 夕阳透过百叶窗在地上投下格子状的光斑。

小王正把山药粉倒进牛奶里老张在给莲子粥加糖小李捧着燕麦杯看食谱阿超举着鸡蛋做拉伸。

林夏舀起一勺粥看着那些软糯的米粒在勺里轻轻晃突然觉得所谓的“达标”从来不是急出来的。

就像这粥得小火慢慢熬才能稠得挂住勺暖得进心里。

办公室的日历被红笔圈了个刺眼的圈——距离年度规则日还有两周。

小王盯着圈住的日期指尖在“20-50岁需减20斤”的通知上划了道印子。

他的增重期刚结束靠着山药粥和玉米汤总算长了6两“健康肉”此刻却像揣着块烫手山芋。

“刚长的肉还没焐热这就要硬减20斤？”他把桌上的山药粉罐子塞进抽屉深处换成了一包黑咖啡“去年减完直接晕在了地铁站今年怕是要提前预约救护车。

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