失去控制的体重第30章 健康角

第三十章：健康角 周姐的电话来得很急背景音里混着场务的吆喝：“灯光再打亮些！” “小林你们那平台能不能加个‘剧组模式’？”周姐的声音带着疲惫“昨天小武在威压上晕过去了查了才知道他三天只睡了10小时低血糖犯了。

” 林夏心头一紧。

她去过剧组探班知道拍夜戏是常事演员们常靠咖啡续命化妆师的包里永远备着速效救心丸。

“我明天过去看看。

”林夏说。

第二天一早林夏带着设备赶到片场。

周姐正坐在折叠椅上补妆眼下的青黑遮都遮不住：“你看那边”她朝角落努努嘴几个年轻演员正围着外卖盒吃麻辣烫“凌晨三点收的工早上六点又开机不吃点重口的提不起精神。

” 林夏打开平板调出平台的“能量补给方案”：“其实可以试试杂粮粥配卤蛋升糖慢还顶饿。

”她边说边记笔记“你们需要的不是复杂的食谱是‘即查即用’的指南——比如连续熬夜后怎么快速回血浓妆久了怎么护皮肤。

” 道具组的王哥凑过来：“能加个‘体力管理’不？我扛轨道一天走两万步膝盖早扛不住了想知道怎么护着点。

” 林夏一一记下突然被一阵争执声吸引。

是个年轻女演员在跟经纪人吵架：“我不吃！吃了脸会肿上镜不好看！”经纪人手里拿着份三明治急得满脸通红：“你都三天没好好吃饭了再这样下去会晕倒的！” 林夏走过去打开平台的“镜头前健康指南”：“试试全麦面包夹鸡胸肉低GI还不肿脸我帮你查了附近有家轻食店20分钟就能送到。

” 女演员愣了愣接过平板翻了翻突然抬头说：“能给我也装个手环不？我想知道自己到底缺多少觉。

” 一周后“剧组模式”上线了。

周姐发来张照片：片场角落多了个“健康角”放着平台推荐的低糖能量棒和电解质水墙上贴着“每4小时必休15分钟”的提醒。

配文写着：“小武今天主动去休息了说手环震得他不好意思硬撑。

” 林夏看着照片笑了。

傍晚收到周姐的消息是段小视频：几个演员围着一个演员的手环看上面的睡眠数据有人喊“你昨晚居然睡了7小时太不够意思了”有人闹着要PK“今日步数”。

“以前总觉得健康是私事”周姐发来条语音背景音里是轻快的笑声“现在才发现大家一起在意这件事反而没那么难坚持了。

” 林夏点开自己的手环屏幕上跳出周姐的步数——比昨天多了2000步。

她回了个“加油”的表情起身关掉电脑。

窗外的晚霞正浓她想起周姐说的今晚剧组收工早要带演员们去公园夜跑。

“小林啊快来看看这新鲜的秋葵！”菜市场王阿姨挥着手里的菜嗓门亮得像喇叭。

林夏笑着走过去手里的平板正显示着“食材营养速查”界面。

自从平台加了“菜市场模式”她成了这儿的常客——帮摊主们把食材的营养成分贴在价签旁教阿姨们用手环记录每日运动量。

“王阿姨您这秋葵含钙量挺高我帮您在价签上标个‘补钙小能手’呗？”林夏拿出贴纸。

“中！”王阿姨笑得眼角堆起皱纹“自从贴了这玩意儿年轻人来买的多了都说看了就知道怎么做给孩子吃。

” 隔壁卖猪肉的李叔凑过来：“我那五花肉能不能标个‘每周建议吃2次’？总有人说吃肥肉不好其实适量吃点也没事你说对不？” 林夏点点头调出平台的“脂肪摄入指南”：“我给您做个小卡片写上‘搭配青菜炒解腻又健康’您看行不？” 正忙着张奶奶拎着篮子过来手环突然震动了。

她举起手腕给林夏看：“这玩意儿说我今天步数够了但蔬菜吃少了你说我买点啥补补？” 林夏扫了眼她的篮子：“您买了鸡蛋和排骨再买点菠菜吧补铁还能中和胆固醇正好搭配着吃。

” 张奶奶乐呵呵地去选菜了。

林夏看着她的背影想起刚推广手环时张奶奶总说“我活了一辈子还能不知道该吃啥？”现在却总拉着老姐妹们比“健康分”谁的步数多、谁的营养均衡能在凉亭里聊一下午。

收摊时王阿姨塞给林夏一把秋葵：“拿着自家种的按你说的焯水蘸醋吃我家老头子说比炒着吃爽口！” 林夏接过菜手环突然弹出条通知是社区发来的：“明日老年健康讲座邀请您来教大家用‘家庭菜谱’功能。

” 她笑着回复“好”抬头看见夕阳把菜市场的红砖墙染成了金色王阿姨正教李叔用手环查“猪肉的最佳烹饪时间”李叔的老花镜滑到了鼻尖上却学得格外认真。

原来改变不是轰轰烈烈的是像秋葵慢慢煮熟那样温温吞吞的却透着实实在在的香。

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